Размышления вслух от студента психологического факультета:
Это чисто моё субъективное мнение, которое не подтверждалось экспериментально, а основана на опыте и размышлениях. Здесь просто наброски. Приветствуется ещё различные похожие и альтернативные мысли.
Чувство обида деструктивна (разрушительна) в первую очередь для того человека, который обижается. Обида иногда является манипуляцией тем, на кого обижаешься - попытка вызвать вину за то, на что обиделся другой человек. Обиды могут привезти к неврозам, а потом к хроническим заболеваниям - например язва.
Как действовать с обидой:
1. Не нужно особо от людей ожидать того, что мы ещё не можем ожидать в силу отсутствия подтверждающих фактов в действительности (поведение, редко слова).
Например, мы схожи со своим другом (подругой) во многих вопросах. Автоматически мы начинаем думать, что мы похожи и по другим вопросам, которые ещё не обсуждали. Вскоре наши иллюзии рухнут, так как неожиданно друг (подруга) не пошёл (пошла) с нами в театр. И мы начинаем придумывать, что друг нас предал, он любит театр, но не желает идти с нами туда. И другие "причины", кроме той, что друг не любит театр. Возникает обида.
2.
Вместо обид можно сделать просто вывод. При этом учитывать множественные причины: личностные, обстоятельственные, объективные.
Продолжу пример. Личностные причины - друг реально не любит театр; Обстоятельственные - у друга проблема или другое не менее важное событие - экзамен, приём на работу, свадьба; Объективные (связанные с материальными предметами) - нет денег.
Может быть и такое, что реально друг не желает с нами идти в театр.
Из всего этого делаем вывод соответствующий причине. Чтобы причину не придумывать самим, лучше спросить друга. Если он солжёт, а такое как мы знаем бывает, то это уже проблема друга, а не наша. При раскрытии этой лжи падает доверии к этому другу и в принципе после нескольких таких случаев задаётся вопрос самому себе - а нужен ли вообще такой друг? При этом обижаться не нужно, а просто сделать вывод. Прагматично и без лишних стрессов.
С виной посложнее.
Во-первых вина также сулит нам в последствии хронические заболевания (психосоматика). Во-вторых если обида зависит только от нас (см. по описанию выше), то с виной дела обстоят по-другому. Нам с детства уже начинают учить, что нужно извиняться, если мы сделали человеку больно. Если физически это понятно, то психологически ещё стоит задуматься. Иногда могу нечаянно задеть физически, сделать больно, то в этом случае извиняемся.
Другой вопрос к психологической боли. У меня получается раздвоение в мировоззрение. С одной стороны моё мировоззрение говорит, что обида от психологических ожиданий в первую очередь зависит от самого обижающегося человека. Возможно, кто-то помнит из детства поговорку - "на обиженных воду возят". В моём представление все должны делать выводы, а не обижаться. В этом случае другая сторона не будет нести груз вины, которая на самом деле редко является таковой. С другой стороны общественные устои говорят о том, что мы должны извиниться, особенно перед девушками, если мы мужчины. И вроде бы всё правильно. Иначе тебя назовут бесчувственным человеком.
Сложно рассмотреть все ситуации, а точнее невозможно. Подходя же с широкой формулировкой мы теряем многие нюансы. Есть достаточно спорные моменты и мы понимаем, что реально сделали человеку психологическую боль, так как те ожидания, которые были от нас не оправдались в глазах другого. И мы бы согласились с этими ожиданиями, но по определённым причинам не смогли выполнить эти ожидания. Вот в случае, когда ожидания обижающегося человека совпадают с тем, что мы вроде как и должны были сделать, то в этом случае сначала нужно извиниться. И сразу же
искренне добродушно объяснить почему мы не смогли этого сделать. Если это не подействовало, то мы больше ничем не можем здесь помочь человеку с обидой. У него пропало доверие к нам и теперь только поступки могут изменить решения или уже пора расходиться путями, если это уже происходит часто.
Мой вывод:
Вместо обиды - вывод, вместо вины - объяснение; Терзать в первом и втором случае себя не обязательно, можно подойти здесь рационально и потушить эти деструктивные чувства, которые не только вредят нашему здоровью, но ещё и затуманивают разум, так как разум желает оправдать себя и начинает придумывать новые иллюзии - не важно, чувствуешь ты обиду или вину.
Друзья, а как Вы относитесь к таким явлениям, как обида и вина?
